Corsi
TABATA TRAINING
- Lunedì
- 12.15-13.00
una lezione full body ad alta intensità 20″/10″ divertente e motivante
CORE TRAINING
- Lunedì
- 15.00-15.45
allenamento per il rinforzo del core il miglioramento del controllo del corpo
ABDOMINAL TRAINING
- Lunedì
- 18.00-18.30
un training mirato al rinforzo del addome
FUNCTIONAL TRAINING
- Lunedì
- 18.30-19.00
dinamica e intensa ma con movimenti funzionali cioè di tutti i giorni
PILATES MATWORK
- Lunedì
- 19.00-19.45
la lezione posturale per eccellenza forza controllo e resistenza muscolare
POSTURAL TRAINING
- Martedì
- 8.15-9.00 / 9.00-9.45
lezione dedicata al miglioramento della postura e mobilità articolare
TRX TRAINING
- Martedì
- 15.00-15.30
Mini training di rinforzo con l’utilizzo del trx
SPIN TRAINING
- Martedì
- 12.15-13.00
Pedalare in gruppo per bruciare calorie e migliorare forza e resistenza
AQUABIKE TRAINING
- Martedì
- 19.00-19.45
pedalare in acqua con il contorno di movimenti e esercizi funzionali
TOTAL BODY
- Mercoledì
- 10.00-10.45
Lezione full body per tonificare tutto il corpo
AQUAGYM CIRCUIT
- Mercoledì
- 15.00-15.45
Muoversi nell’acqua con e senza attrezzi per migliorare forza resistenza e coordinazione
MOBILITY & STRETCH
- Mercoledì
- 18.00-18.30
Una lezione dedicata alla ricerca della mobilità e allungamento muscolare
GAG
- Mercoledì
- 18.30-19.15
La famosissima lezione di tonificazione gambe addome glutei
PILATES
- Mercoledì
- 19.15-20.00
La lezione posturale per eccellenza forza controllo e resistenza muscolare
ACQUAGYM CIRCUIT
- Mercoledì
- 9.30-10.15
Muoversi nell’acqua con e senza attrezzi per migliorare forza resistenza e coordinazione
LIFE PUMP
- Giovedi
- 12.15-13.00
Una lezione muscolare con utilizzo bilanceri con l’obbiettivo rinforzo
ABDOMINAL TRAINING & TONE
- Giovedi
- 18.00-19.15
Un training mirato al rinforzo del addome e non solo
PERFEZIONAMENTO NUOTO
- Giovedi
- 18.30-19.15
Lezione per chi vuole migliorare la propria tecnica del nuoto e imparare qualcosa di nuovo
SPIN TRAINING
- Giovedi
- 19.30-20.30
60′ di pedalata in gruppo ad alta intensità per bruciare calorie e migliorare forza e resistenza
AQUABIKE TRAINING
- Venerdi
- 12.15-13.00
Pedalare in acqua con il contorno di movimenti e esercizi funzionali
LIFE PUMP
- Venerdi
- 18.30-19.30
Una lezione muscolare con utilizzo bilancieri con l’obiettivo rinforzo